L'agost arriba amb una onada de calor: Consells

01/08/2018 - 10:30

El Servei Meteorològic de Catalunya informa de l'arribada d'una massa d'aire molt càlid que afectarà bona part de la Península Ibèrica amb temperatures per sobre de la mitjana fins a mitjans de la setmana vinent. Si es compleixen els pronòstics, serà l’episodi de calor més llarg de l'estiu fins ara.

La predicció indica:

  • Fins dijous 2 d'agost es podran superar localment alguns llindars de calor a punts de l'interior de Catalunya.
  • Divendres 3, calor generalitzada que persistirà com a mínim fins dimarts 7 d'agost. 
  • A partir de dimecres 8 d'agost les temperatures tornarien a apropar-se a la mitjana, tot i que encara estarien per sobre dels normals per l'època de l'any.

 

L'augment tèrmic tocarà sostre a partir del cap de setmana. Amb temperatures màximes d'entre 35 i 40 ºC a l'interior i d'entre 30 i 35 ºC al litoral.

Els valors mínims quedaran entre 20 i 25 ºC, especialment al litoral i punts del prelitoral.

 

CONSELLS ONADA DE CALOR

A casa:
  • Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
  • A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
  • Estigueu-vos a les estances més fresques.
  • Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
  • Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
  • Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.  
 
Al carrer
  • Porteu una gorra o un barret.
  • Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
  • Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
  • Porteu aigua i beveu-ne sovint.
  • Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
  • Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.  
 
Al cotxe
  • No deixeu els infants sols i tancats dins el cotxe.
  • Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
  • No deixeu mai els infants ni les persones grans a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
  • Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
  • Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.  
 
Als àpats
  • Beveu força i vigileu l'alimentació.
  • Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
  • Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
  • Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
  • No prengueu begudes alcohòliques.  
 
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola
  • Mireu de visitar-la un cop al dia.
  • Ajudeu-la a seguir aquests consells.
  • Si prenen medicació, reviseu amb l'equip mèdic si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
 

Més informació: Generalitat de Catalunya - Onades de calor